我看书斋

第66章（第2页）

“这是我给你制定的健身计划，现在是初级阶段。以后周一至周五，早上先跑步30分钟，下午再跑一个小时，晚上再做50个俯卧撑，还有一个小时的器械运动。周末就把刚才说的运动量翻倍。饮食方面嘛，厨房会给你另外做一份健身套餐，对了，蛋白粉也得吃……”年今遂噼里啪啦说了一通。

“好。”秦承彧不假思索的就答应了下来。

见秦承彧这么顺从，年今遂心情不错：“看在你这么乖的份上，明天又是第一天，那明早就先不让你跑步了，让你睡个懒觉。”

乖？

秦承彧眸光稍凝，这还是第一次听到年今遂这样形容他。

他也说不上来是什么感觉，只是喉间微痒，似乎有一根柔软细小的羽毛在心头轻挠。

秦承彧不由得喉头滚动，须臾后才回答：“好。”

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次日一早，当年今遂睡眼惺忪地下楼时，却见秦承彧已经坐在饭桌面前了。

“早啊。”年今遂打着哈欠和秦承彧打招呼。

刘管家笑着和年今遂分享道：“少爷，今天秦少爷起得早，还出去跑步了呢。”

“嗯？”年今遂眼睛一亮，“不是和你说今天早上先不用吗？”

“我很早就醒了，索性就起来跑步好了。”秦承彧起身，给年今遂拉开椅子，“先吃早餐吧，今遂。”

婻風年今遂十分欣慰：“真是个好学生！给你点赞！”

下午下课后，原本秦承彧是想让年今遂先回家，他在学院操场跑几圈之后再自己回去的。

可年今遂不同意：“我现在是你的健身教练，当然得督促你锻炼了。”

于是乎，二人直接回年家。

“今遂，我去跑步机跑，你就可以在旁边看着了。”秦承彧提议道。

“不行。在跑步机上跑步相对枯燥，不利于初学者建立积极性，要先在户外跑才行。”年今遂说的头头是道，“我们就到附近的绿道跑步吧。”

等到了绿道，秦承彧又说：“今遂，不然你就坐在这里等我吧？我很快就跑回来了。”

“不行！”年今遂拿出了健身教练的架势，叮嘱道，“跑步不能贪快，我得看着你，提醒你调整呼吸和步伐。”

第61章你趴着，我给你放松

只见年今遂抬手往回一招：“小刘，把我的轮椅拿出来！”

小刘麻溜地从后备箱拿出了折叠轮椅，放在年今遂面前。

年今遂往电动轮椅一坐，直接就操控着轮椅往前驶去，催促道：“愣着干嘛？快跑起来！我坐着轮椅都能跑赢你！”

秦承彧：……

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晚上结束完运动，秦承彧精疲力尽地想回房间洗澡，结果却被年今遂拦住了。

“做完运动之后必须放松肌肉。”年今遂举着一个筋膜枪，“你在瑜伽垫上趴着，我来给你放松放松。”

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