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第19章 足底的神奇奥秘（第1页）

古人有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”咱们的脚啊，那可是人体的根基，处在身体的最底部，默默承载着全身的重量。当一个人步履轻快、精神抖擞的时候，那就是人体气血充足、精神旺盛的表现，整个人感觉像是有使不完的劲儿，这就是咱们常说的“精神百倍”。可要是人感到疲惫不堪了，往往最先感觉到的就是腿脚变得沉重无力，仿佛拖着两块大石头。

在中医的眼里，脚可是人体的根本所在。人体十二经脉中，有六条经脉都与足部紧密相连，这些经脉就像是一条条神奇的通道，负责运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下。它们就像是身体里的“快递小哥”，把营养和信息准确无误地传递到各个角落，对于维持身体的正常运转、协调脏腑的工作、保持全身组织器官的良好联系以及调节生命活动，都起着至关重要的作用。也正因如此，脚才有了“人体第二心脏”的美誉。

咱们国家古代那些养生的秘方，虽说以前大多是皇室专属，但这并不意味着普通老百姓就没法接触到。要知道，这些养生的方法和技巧，其实很多都是老百姓们在日常生活中通过经验一点点总结出来的。

咱们来仔细瞧瞧这双脚，它由26块骨头、33个关节、19块肌肉和107条韧带组成。相比之下，咱们的手也就只有29块骨头、29个关节、34块肌肉和123条韧带。这么一看，脚的复杂程度可不比手差多少呢！所以啊，脚要是强壮有力，那就能给身体提供稳稳的支撑；反过来，要是总是忽略脚趾的灵活性和力量，那行动起来可就容易有隐患啦，说不定会引发足底筋膜炎症、骨骼变形，还可能让其他骨骼在不正常的受力影响下发生代偿变化。

一个人的健康状况好不好，能从好多地方看出来。比如说脸色是不是红润有光泽，身体是不是健壮结实，头发是不是柔顺亮丽。在一定程度上，这些都能反映出一个人的体质如何。

古人留下了好多励志的词句都是从脚说起的，像什么“千里之行，始于足下”“一步一个脚印”“养足精神”等等，这都充分表达了脚的重要性。脚作为离大脑最远的部位，却也是最需要咱们关心和呵护的地方。所以啊，也就有俗语把寿命和脚联系在一起啦。

不得不说，脚或许是人体最神奇的部位了。咱们人类是直立行走的动物，脚的重要性那简直不言而喻。古人常说，要是腿脚不好，那真是寸步难行，这足以说明拥有一双健康的脚是多么的关键。

咱们的脚底有着神奇的能力，可以调节身体各个部位和器官。当器官出了问题，通过按摩脚底，往往能达到治疗的效果。这可是咱们老祖宗的智慧结晶，如今已经在全世界广泛传播开来。

那这时候您可能要问啦，脚为啥会有这么神奇的功能呢？为啥只有脚有，手或者身体其他部位就不行呢？有点生理知识的朋友应该都知道，人的神经遍布全身，从头到脚都有。而脚呢，恰恰是神经末梢聚集最为密集的地方。通过调节脚的状态，自然而然就能影响到全身啦。

古人常讲：“寿命长不长，低头看看脚。”既然脚能够决定一个人的身体健康程度，那健康的身体自然就更容易长寿啦。为啥古代会有这样的说法呢？在古代，脚对于人们来说那可是太重要啦！古人觉得脚大江山稳，一般能成就大事的人，那双脚肯定大。这意味着这人格局大，能开拓创新，还能守护好自己的成果。这也是为啥在男尊女卑的年代，会要求女子缠足。而那些有成就、社会地位高的人，生活条件好，平均寿命往往也比普通老百姓长一些。虽说“脚大寿命长”这个观点没啥科学依据，但是仔细琢磨琢磨，双脚的各种情况，确实和健康有关系。

咱们都知道，脚就像树的根一样，是人体的末梢部位。脚上的任何变化，都可能是身体健康的信号灯。要是您的脚有下面这些特征，那您可能就是长寿的幸运儿啦！

首先，脚趾得粗细均匀。您要是在生活中留意过脚趾，就会发现正常的脚趾应该是粗细均匀的。要是某些脚趾特别粗，某些又特别细，那可能就预示着身体某些部位出问题啦，没法正常给脚部提供营养或者血液，结果就导致脚趾畸形、水肿，粗细不一样。一旦发现这种情况，那可得赶紧找医生瞧瞧。

其次，脚指甲得红润。有种说法是，咱们的脚要是红润、有血色，那就表明血流通畅，心脏功能好。这可是有科学依据的哟！好多患有心脑血管病的老人，为啥会突然心梗、脑梗？就是因为供血不足。但要是一个老人脚上的血液通畅，那就说明心脏强大，血管也没堵塞。说到脚部健康，还有个重要指标，那就是不能有老茧。这话说出来，可能很多人要反驳啦，在农村，好多人因为干活，脚上都有不少老茧，就算是一些长寿的老人，脚上也有茧。但您得注意，茧可不是唯一的判断标准。您仔细观察就会发现，那些长寿的农村老人，他们的脚通常都很红润，就算有茧，也是那种薄薄的茧，这是因为日常摩擦形成的。可老茧就不一样啦，如果一个人的脚上长期有老茧，那就说明这脚不太健康。比如说长短腿的人，走路的时候为了舒服点，会刻意用短的那只脚当支撑脚，时间长了，支撑脚的大拇指外侧就会有厚厚的老茧。还有脚部残疾的人，因为没法用足弓正常着地，会用脚的外侧代替脚底的功能，时间一久，脚掌内侧也会长出好多老茧。这些人都是因为脚部不健康还得大量走路，说明生活环境艰苦，自己得拼命付出，往往健康状况也不太好，自然也就难长寿。

然后，脚指甲得光滑。只要您身体里的各种机能运行正常，血液循环和新陈代谢都不错，那脚趾甲就会光滑平整。但要是身体健康出了岔子，某些部位有毛病，可能就会影响血液循环和身体机能，这样脚趾甲就容易出现凹凸不平、开裂之类的问题。对于女性来说，要是比较长寿健康，脚部指甲会呈现出红润有光泽的状态，这说明气血能够及时供应。很多人随着年龄增长，气血运行可能会受阻，再加上一些慢性疾病的影响，血液黏稠度会升高。要是正常的血液循环受到阻碍，身体就容易受损，甚至可能引发疾病，缩短寿命。所以，脚部指甲红润细腻，就说明局部血液循环良好，有足够的气血滋养。您要是想知道自己是不是健康，看看指甲的变化就能略知一二。要是发现指甲苍白、容易断裂，那很可能健康就出问题啦。

再就是脚趾的皮肤得细腻。脚趾作为身体的末梢，如果皮肤状态好，没有脱皮之类的问题，那就说明身体还算健康。一旦脚部皮肤容易脱落，有脚气、脚臭这些情况，那就可能是营养供应不足，或者是细菌、疾病在捣乱。健康的脚趾应该是饱满红润的。颜色太偏白或者太偏红都不好，太偏白可能是贫血体弱，太偏红可能是淤血多，静脉不太好，要是发紫那就是经脉回流有问题。要是脚趾不光不饱满，还有褶皱的纹路，那就说明脚部的血液循环不太好，人体的血液循环可能也有问题。

还有啊，脚的温度得正常。老人的脚容易凉，大多是肾阳不足或者保暖没做好。这类人得多吃点温热的食物，像羊肉、大蒜、生姜之类的，提高身体的耐寒能力。要是脚心热，那可能是阴虚内热，得多吃点绿豆、冬瓜、瘦肉这些甘凉滋润的东西，少吃点羊肉、韭菜、辣椒这些温燥的食物。如果脚部温度不高不低，能够自己调节体温，天冷的时候脚是暖和的，天热的时候脚也不会老出汗，那就说明脚部的血液循环很棒。反过来，天一冷脚就冰凉，天一热脚就狂出汗，那就说明脚部血液循环不太好。所以啊，长寿的人的脚底温度应该和双手差不多，温热适中，不凉也不热。

既然脚部对咱们的寿命长短这么重要，那咱们从现在开始就得重视脚部的保养啦。只有保养好了，咱们才能生活得更健康，寿命也能更长。幸运的是，好多史书上都记载了一些医者对于脚部保养的看法，很适合咱们沿用。书上说啊，一方面咱们可以通过食补来保养脚部。比如喝点姜汤，吃点羊肉来养生。另外，萝卜对脚部的血液循环也有很大的作用。大家都知道，人的脚部很容易让寒气入侵，所以食补的方法绝对能帮咱们更好地温阳散寒。另一方面，咱们还可以通过泡脚来保养脚部。不过泡脚的时候得注意水量和水温。因为每个人脚的大小不一样，所以对于水量还没有一个固定的标准，只要记住水得没过脚踝上方就行。水温呢，最好在40度到45度之间。

总之，咱们可得好好呵护这双脚，让它们带着咱们走向更健康、更长寿的美好未来！

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