等颜雨峰再次醒来的时候,都已经是早上了,他现自己躺在一个上下铁架床的下铺,就跟学校住校寝室那种一模一样。『┡文学┡迷WwんW.んWenXUEMi.COM他身上盖着一个白色的毛毯,毛毯看上去是很干净的样子。
因为是和衣而睡,醒来后,颜雨峰就直接穿上鞋子便起来了。木屋里空无一人,他听到外面有声音,颜雨峰便推开大门走了出去。
外面的空旷地上,就是扬里正在那忙碌着什么,其他人都不见踪影,听到木门响,扬里就回头去看,见是颜雨峰睡醒了,便走了过来:“还以你会多睡一会,没想到,醒的挺快,年轻就是好啊!”
“呃,现在都九点了,早吗?”颜雨峰看了下日头,又看了眼手表,奇怪道。
“第一次喝酒喝醉的人,能这么快醒来,那只能用身体太好来解释了。”扬里轻笑了下,他补充了一句:“是你自己说第一次喝酒的。”
颜雨峰尴尬的挠了下头,又问道:“他们人呢?”
扬里答道:“昨天把库存都吃干净了,一大早大家都出门了。”
颜雨峰似乎懂了什么,扬里却从房间里拿出一个塑料袋包装的东西来,递到他手里,指了下木屋后面道:“这是酒店一次性洗漱品,卫生间在后面,你好了后,来球场见我。”
颜雨峰倒有些意外,他仔细看了下手里的塑料包,很明显的看得出,这是没有开封的包装,也不晓得他们从哪搞来的,左思右想的来到木屋后面。
这里搭建一个半封闭的小棚子,一个看上去像是农村牛栏饮水的长木槽横放在那,上面立着一个u型的水管,拧开水龙头,水流不大。
忽然觉得老人的居住环境其实没用想象里那么不堪,快的洗漱完毕,颜雨峰也不知道怎么处理这一次性的洗漱品,想了下,觉得还是带走做纪念,于是重新装回塑料包里,然后走到木屋,放到自己的背包里。
来到球场,扬里已等会多少,球场上,摆放着一些交通示意荧光尖桶,也不知道是谁从外面路上顺回来的。
踩在刚拓平的球场上,尽管略显粗糙,但是跟之前相比,已经是好了很多。
扬里的话响起:“本来这个是要由基森来训练,但是其中一项,需要结合投篮,所以还是决定由我来训练你。”
“这是?”颜雨峰心里有些猜测,但是不敢确定。
“投篮前后的脚步训练。”扬里直接说破了。
“前后脚步?”猜错的颜雨峰觉得挺不懂的,于是重复的问上一次。
“嗯,以前很偏门的训练,但是现在越来越多人意识到它对自己的帮助,我和基森也算是最早对这个有研究的,把投篮和脚步结合在一起,我们是有信心的。”扬里点了下头,解释了下。
“这个真的算是因人而异,每一个人都需要根据自己的运动习惯来训练,没有绝对的正确的路子。不过还是有几个共同点。”扬里拿着篮球,走到两个相隔最多一米的尖桶这,让颜雨峰也走过来。
“第一点,准备投篮前的最后一次运球,左右手都无所谓,重点是你的运球点不能在身体的中线处,而应该是最后一次触球的那只手,当然以后熟练后,就不需要太在意这点,但是一开始,还是要多加遵守。为什么这样做,我后面会给你解释。”扬里一边说着,一边给颜雨峰做了个示范动作。
“第二,接球的时候,注意脚的力大小和左右前后秩序。最好是接球手的这一侧脚线先力。比如右手运球,然后收球的时候,应该是右脚来力。还有,最关键的是,你的力要掌握,这一点,是全套动作里,最难实现的,我和基森研究很久,觉得应该是虚,实,虚这样的一个步骤。当然,肯定还有其他的力套路,但我认为这样一个力秩序,应该是最有效的。”
“师傅,能说慢点吗?”颜雨峰听得糊涂起来。
扬里却一点都不意外,他拿着球,先做了一次右侧运球,然后右手收住篮球,这个时候,他动作做得很缓慢,他屈了左脚,直凭右脚撑地,然后右脚微微一屈,向右侧横移跳,在他几乎跳起的时候,屈的左脚也点了下地面,他整个人往右侧横移了一步,接着他停顿下来,对颜雨峰说道:“注意我的脚步切换。”接着他还是依然抬着的左脚点了下地面,右脚抬起,因为左脚也是往右侧力,所以扬里整个人还是在往右侧在横移过去。紧接着,扬里两脚同时落地,然后他做了一个投篮的动作。
“看清楚了吗?”扬里问颜雨峰。
颜雨峰一脸费解,他觉得自己看清楚了,但是再过一遍脑袋,却又觉得忽略了什么,听到扬里的问话,颜雨峰还是摇了下头。
扬里收住球,然后对颜雨峰道:“你不必想得很复杂,你可以把这个单纯的看成是两次运球的跳步就简单了。”
“两次跳步?”颜雨峰有种如梦初醒的感觉,但是他很快就疑惑道:“这不是走步了吗?”
扬里没有意外,点了下头,道:“这个步伐,本身就在走和不走之间徘徊,你做得越流畅,就越不会被裁判吹罚,但是稍微慢了点,或者不自然,就马上吹你一个走步。”
“呃!”颜雨峰觉得很无语,这样的脚步,看来还是风险收益同时存在的。
“我感觉这像是一次跳步加后侧步?”颜雨峰再次回想了下,试探的问扬里。
扬里的老脸露出笑意,对颜雨峰的悟性感到满意:“就是这个本质,不单是跳步后侧步,你可以后侧步在前,跳步在后,也可以跳步加垫步,总之,这其实就是一次半跳步的连贯动作。”
“我感觉难度很大……!”颜雨峰觉得很困难。
“确实很大,很多人球不能合一的球员,即使知道本质,也很难掌握住,这个步伐我不会强调你一定要学会,但你可以尝试下。”扬里鲜有的没有下达必须的指令,这让颜雨峰更加意识到这个步伐的难学性。
https://www.cwzww.com https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com