我看书斋

第88章 核心训练睡在旅途中的李柏（第1页）

明年的奥运会，国内长跑，5000米、米，男女运动员，怕是一个都进不了！

其实也不止这一届，国内长跑运动员的断档，早已经持续很多年了！

徐召平很快意识到他跟李柏现在吐槽这个没有意义。

这个事情是他心里的悲哀。

中国长跑经历了他那时代的辉煌。

要知道，他去日本当教练，是打着指导别人的旗号去的。

上个世纪中国的长跑并不弱，甚至多个方面都比日本强。

结果现在，中国的长跑已经全面落后！

就连引以为傲的女子长跑也难再出拔尖人才。

相比之下，日本却崛起成了仅次于肯尼亚和埃塞尔比亚的“长跑大国”！

徐召平不甘心，但他也无可奈何，更不可能把这些杂乱的思绪，强加到一个业余跑者身上。

即便他表现出来的体力天赋很不错。。。。。。

“你跑的情况我刚才也看了一下，除了速度，核心也得练。”

“跑动过程中，前后摆动太大，对你速度和体力都会造成比较大的影响。。。。。。”

徐召平重新说回到对李柏的建议上。

“徐指导，请问核心要怎么练呢？”

李柏虚心请教。

“做核心训练啊！走，找个垫子！”

徐召平应酬喝了酒回来，人没醉，但兴致很高。

趁着夜色，他带着李柏来到田径场。

虽然已经是夜里九点多钟，田径场上还是灯火通明。

明天要出发去彩云，长跑队今晚没有训练课了。

但短跑或者其他田赛项目的运动员们没有上高原的计划，他们有些正在进行着夜训。

还有不少人是自己默默加训的，这里的体育氛围确实很浓厚。

田径场上找一个垫子很方便，主席台旁边就有！

徐召平老当益壮，自己趴下去，亲自教导李柏的核心训练动作。

“第一个动作是卧姿单腿臀桥！”

李柏看到徐指导平躺在垫子上，单腿曲起，然后一只脚抬起来。

“不只是抬脚，你还要靠臀部和腰腹的发力，把身体慢慢抬起来。。。。。。”

难怪叫臀桥！

李柏看到老教练靠单腿的抬起，渐渐的，身体和大腿连成线，跟地面形成了近乎30度的夹角！

https://www.cwzww.com https://www.du8.org https://www.shuhuangxs.com