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第149章 亚健康各症饮食调理安神助眠膳食一(第1页)

夜交藤丹参蜜饮——

夜交藤丹参蜜饮是一道具有调养作用的药膳,以下是它的制作方法和功效:

**夜交藤丹参蜜饮的制作方法**

材料:夜交藤30克、丹参30克、蜂蜜15克。

步骤:

1。将夜交藤和丹参洗净,放入锅中。

2。加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟。

3。去渣取汁,待药汁稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

**夜交藤丹参蜜饮的功效**

夜交藤,又称首乌藤,具有养心安神、祛风通络的作用。丹参,具有活血化瘀、清心除烦的功效。蜂蜜,具有补中润燥、解毒止痛的作用。

夜交藤丹参蜜饮综合了夜交藤、丹参和蜂蜜的功效,具有以下调养作用:

1。养心安神:有助于缓解失眠、多梦、心烦等症状。

2。活血化瘀:可改善血液循环,对心脑血管疾病有一定的预防作用。

3。清热解毒:能清除体内的热毒,减轻炎症反应。

4。润肠通便:蜂蜜具有润肠通便的作用,可预防便秘。

**注意事项**

1。夜交藤丹参蜜饮适合一般人群饮用,但孕妇应慎用。

2。饮用时应适量,不宜过量。

3。如果正在服用其他药物,请在饮用前咨询医生或药师。

4。药膳不能替代药物治疗,如果有疾病症状,应及时就医。

茯神牛奶饮——

茯神牛奶饮是一道传统的药膳,具有养心安神、补虚健脾的功效。以下是茯神牛奶饮的制作方法和调养功效:

**一、材料**

-茯神15克

-牛奶200毫升

-白糖适量

**二、制作方法**

1。将茯神洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁。

2。将茯神汁倒入锅中,加入牛奶,搅拌均匀,继续煮至沸腾。

3。加入适量白糖,搅拌均匀,即可关火。

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