我看书斋

第19章 游泳训练（第2页）

伽叶·修笑得无奈，揉揉万莎的头。

伽叶·修是人精，当然知道万莎在做什么。没再推辞，脱下衣服。

万莎盯着伽叶·修，双眼冒光。她确实兴奋，翻身农奴把歌唱的兴奋。

一同走入水中，万莎模仿着伽叶·修的教习。

“先练憋气吧。”万大教练着迦叶·修的方式，“看好，我先示范一遍。”

“先缓缓吸气。”万莎缓缓吸气，嘴里不忘教导，“不要过猛，慢慢的，轻轻的，身体放松，自然吸气。”

鼻孔不再呼吸。

“憋住。”万莎说话，伸手在自己小腹身上上下顺气，“肚子不能鼓胀，自然吸气，就不会鼓胀。”

伸手，摁在伽叶·修的肚子上。

伽叶·修立即破功，张开嘴吸气。

“放轻松。”万莎说道，“再来。深呼吸，”

伽叶·修跟着万莎缓缓吸气。

“诶，对了。”万大教练大手一挥，“蹲下，泡在水里，泡个六七分钟啊！”

伽叶·修默默蹲下，身子完全泡在水里。

“放松！全身放松！不要过多想憋气的事。什么都不要想。”说着，万莎身子一转，直接游开了。

哎呀呀，这种当甩手掌柜指挥小弟的感觉真爽啊。

万莎摆动身子，游到对岸，又游了回来。

估摸着时间，差不多了，看一眼伽叶·修，还在水里，不知是重新下水还是一直在水里。

伽叶·修身子放缓，面容朝下泡在水里。

万莎游到湖水下方，手臂忽然推一下伽叶·修的胸痛。

伽叶·修猛然睁眼，直直盯着万莎，却未有反应。任何惊吓的反应都没有。

万莎微笑，翻着他的身体将他的身子上下翻个身子，鼻孔露出外面。腹部缓缓拂动，气流从鼻孔下流出。

“学得挺快呀。”身子能完全在水面仰泳，说明知道怎么放松。

“接下来只需要让身体习惯在水面上吸气就行了。”

“自由泳、蛙泳、狗刨只是姿势的问题。随喜好。”

万莎将几种姿势绕着伽叶·修展示一遍。

伽叶·修目光随着万莎而动，十分专注。

“记住了吗？”万莎强调，“重点是呼吸。”

伽叶·修点头。

万莎大手一挥，“自己练吧。”

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