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第4部分(第2页)

“马步是套路训练的基本功,古人说‘要知拳真谛先从马步起’,基本要领是挺胸立腰开髋褁膝,脚跟外撑脚平头正。”李海正色道。

秦伟懿感觉很不理解,疑惑的看着看着外公。

李海笑着拍了拍头道:“你看外公都忘了,这些你不懂。”

于是对着秦伟懿作出了马步的姿势,对着秦伟懿道:“懿儿,就是外公这个姿势,你做给外公看看。”

秦伟懿毫不犹豫的做出了这个动作,但是有点不伦不类,然后就起来了。

李海走到秦伟懿身边,笑着对秦伟懿道:“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底要贴紧地面,五个脚指就像鹰爪一样抓地,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。懿儿你在做下,外公帮你纠正。”

秦伟懿点点头,立刻做出了蹲马步的姿势。

李海怕了拍秦伟懿的小腿道:“再往下弯点。”

把秦伟懿的手往上抬了抬:“手臂用点力气。”

走到秦伟懿的身后道:“腰挺直,收腹。”看到秦伟懿做的不怎么对,然后自己做了下,看着秦伟懿说道,“像我这样,”看到秦伟懿收腹了,笑着说,“对,就这样。”

然后又道:“身子略微倾斜点,就一点,就脚趾那就可以。”

看着秦伟懿的样子比较标准,欣慰的点点头。

没5分钟,秦伟懿的脸上全是汗水,天气不是很热,但是秦伟懿感觉现在就是三伏天,全身的汗水都打湿了衣服。

李海赶紧说道:“懿儿,起来吧。”

秦伟懿听到外公说起来,马上起来了,但是头一晕就快倒下了。李海看到马上跃过去抱着秦伟懿,笑了笑道:“不错,头次都能站5分,要不怕伤到你个宝贝,也能看看你的潜能,哎~~~”

抱着秦伟懿在地上坐了一会秦伟懿就醒了,揉了揉眼睛对李海道:“外公,我好难受。”

李海笑了笑道:“没事的,懿儿,过会就好了。”

歇息了近半个时辰,秦伟懿对外公道:“外公,就这么完了吗?”

李海假装微怒地抚摸着秦伟懿道:“这么点苦就吃不了?这才是开始,是不是想放弃?”

秦伟懿寒颤了一下,以为外公又生气,胆战心惊的急忙道:“没,外公,没”

李海笑着把秦伟懿放下,“我们继续吧,懿儿。”

秦伟懿点点头。

就这么一站了一个上午,不过歇息占了一大半,毕竟秦伟懿才3岁。

看到李韩强来叫吃饭,于是对秦伟懿说道:“懿儿,外公先帮你洗澡,一会去吃饭去,下午我们继续。”

经过2小时的休息,秦伟懿有跑到后院蹲马步,不过还是间歇性的休息,不过基本可以坚持到10分钟。

当李海看到秦伟懿的马步很不错的时候,感觉把冲拳一起学也可以。

走到秦伟懿身边做出了冲拳的姿势道:“冲拳的基本要领是拧腰顺肩急旋臂,眼随手走用腰力。懿儿,看着外公的姿势,一起学。”

就这么一遍一遍的做着,虽然秦伟懿感觉很辛苦,但是还是坚持住了。

晚上李海在秦伟懿睡觉前,帮秦伟懿按摩,消除秦伟懿今天的超额运动所带来的危害,这叫秦伟懿感觉很舒服。

就这么秦伟懿没做别的就这么反复的练习外公教给自己的马步冲拳。

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